TRIBUNNEWS.COM - Sebagian orang memilih menggunakan waktunya untuk tidur sepanjang hari di akhir pekan.
Beberapa berpendapat tidur sepanjang hari di akhir pekan dapat mengatasi kurangnya tidur karena hari kerja yang dipenuhi kesibukan.
Namun, apakah cara ini benar-benar efektif?
Tidur adalah aktivitas yang diperlukan untuk menjaga tubuh dan otak agar bekerja optimal, serta mencegah kematian dini.
Tapi, kesibukan terkadang membuat sebagian dari kita tidak cukup tidur.
Menurut seorang peneliti tidur dan psikolog, ada cara yang bisa kita lakukan untuk mengatasi efek dari kurang tidur ini.
Dikutip dari Independent, Chin Moi Chow, seorang peneliti tidur, mengatakan meski kita bisa 'menebus' waktu tidur yang kurang, tapi itu tak akan berjalan efektif.
Hari-hari yang telah kita lalui dengan jam tidur yang kurang akan membuat memori menjadi tidak stabil. Memori yang tidak stabil berubah menjadi stabil ketika kita tidur nyenyak.
Tapi, itu tidak akan terjadi jika kesempatan untuk tidur nyenyak hilang pada hari yang sama.
Ahli saraf Leonie Kirszenblat juga mengatakan kita mampu mendapatkan kembali tidur karena sesuatu yang disebut "tekanan tidur".
kalo gak lengkang berita nya buka link di samping atau di bawah http://www.tribunnews.com/kesehatan/2018/08/19/kurang-tidur-di-hari-kerja-percuma-balas-dendam-di-akhir-pekan
No comments:
Post a Comment